Doctors slam Mohanlal’s ‘cholesterol-free’ oil

His claims of cholesterol-free coconut oil not scientific, say medical professionals

A section of Indian doctors in the UAE have said they do not endorse a much publicised endorsement of a coconut oil brand by the Malayalam superstar Mohanlal.

Indian doctors at the All Kerala Medical Graduates Association (AKMG), a group of doctors practising in the UAE, said they are perplexed by the endorsement of a coconut brand by a superstar like Mohanlal, claiming that coconut oil is totally free from cholesterol.

What Mohanlal publicises through the advertisement is not scientifically proven and people may risk their health by blindly trusting a superstar endorsement, according to them. Earlier endorsement of a leading liquor brand by the superstar raked up controversy, similar to a celebrity brand endorsement by KJ Yesudas for a property firm that cheated hundreds of NRI investors.

“Coconut oil, like all saturated fats, should be limited to 7-10 per cent of calorie-intake because it can increase risk for heart disease, according to the AHA and 2010 Dietary Guidelines,” an Indian doctor said, quoting the American Heart Association.

A number of radio stations, television channels and newspapers are currently running an advertisement campaign for the new brand of coconut oil, claiming that the oil processed using a new technology will not cause heart disease or fat accumulated as spread by some foreign agents.

Mohanlal, one of the most popular Malayalam actors, acts as a Kerala King, sending out a Royal Decree, endorsing the specific brand of coconut oil.

According to marketing experts, celebrities are roped in to sell anything from gold ornaments to chit funds and financial products. The particular brand of coconut oil is claimed to be 100 per cent pure made with finest copra (dry coconut) pieces. Trans fats, saturated fats in coconut oils can be harmful and cause heart attack, doctors said.

In the advertisement Mohanlal, dressed as a traditional king of Kerala, says he is aware of a conspiracy hatched by foreign countries and is issuing a decree endorsing the pure coconut oil, free from cholesterol. Doctors say it is a highly misleading advertisement of Coconadu oil, because such claims are not scientifically proved.

“There are two basic categories of fats. Healthy fats are unsaturated and include vegetable oils, fish oils, and plant fats in nuts, avocados, and seeds. These fats should be the primary fats in your diet because they are either neutral or raise HDL cholesterol [considered good cholesterol] but don’t raise LDL cholesterol [considered bad cholesterol].

“The less healthy saturated fats found in animal fats and tropical oils, including coconut oil, are allowed, but in lesser amounts because they raise LDL cholesterol,” says Dr Hanish Babu.

“Trans fats in processed foods are the worst fats, capable of lowering HDL and increasing LDL, and should be kept as low as possible. Eating a nutritious diet that includes mostly whole foods and is balanced in calories is more important that worrying about specific nutrients and foods.”

“Coconut oil is an essential fat, saturated fat that can cause problem for heart by causing LDL cholesterol. Both coconut oil and palm oil can cause more cholesterol and can cause heart attack, which is scientifically proven. It is not misleading information spread by foreign countries, as Mohanlal claims in the advertisement. It is a scientifically proven fact that saturated fat can cause cholesterol,” said Dr Babu, who was speaking in his personal capacity.

He is also the Vice President of AKMG Emirates, but some officials in the Association have a different opinion.

Dr Babu said Keralites are more prone to heart diseases than people from many other Indian states due to many factors – increased use of red meat, egg and other fatty food items. About 7,000 tons of red meat is consumed every day in Kerala and now people are not doing enough physical exercise. High levels of stress, increased use of smoking and alcohol and negative attitude are factors causing heart ailments. It is definitely a misleading advertisement,” Dr Babu . There are different opinions on this issue and it is not the view of the organisation, he added.

According to studies, pure virgin coconut oil, containing no hydrogenation (the process of adding hydrogen to make a liquid fat hard), contains 92 per cent saturated fat – the highest amount of saturated fat of any fat.

“Most saturated fats are solid at room temperature, found in animal products (such as meat, dairy, poultry with skin, and beef fat) and contain cholesterol. Unlike animal fats, tropical oils – palm, palm kernel, and coconut oils – are saturated fats that are called oils but depending on room temperature can be solid, semi-solid, or liquid, and do not contain cholesterol.

Like all fats, coconut oil is a blend of fatty acids. Coconut oil contains an unusual blend of short and medium chain fatty acids, primarily lauric (44 per cent) and myristic (16.8 per cent) acids. It is this unusual composition that may offer some health benefits,” an Indian doctor said quoting relevant studies.

VM Sathish

 

Related articles

• 17 Beauty Uses For Coconut Oil (Infographic) (mindbodygreen.com)
• UPDATE: Coconut Face Oil (then8kedrose.com)

Kamakhya Temple: Story Of A Bleeding Devi

Kamakhya temple is a famous pilgrimage situated at Guwahati, Assam. The temple is located on the Nilachal hill in Guwahati at about 8 kms from the railway station. The Kamakhya temple is dedicated to the tantric goddesses. Apart from the deity Kamakhya Devi, compound of the temple houses 10 other avatars of Kali namely Dhumavati, Matangi, Bagola, Tara, Kamala, Bhairavi, Chinnamasta, Bhuvaneshwari and Tripuara Sundari.

Mythical History

The temple of Kamakhya has a very interesting story of its origin. It is one of the 108 Shakti peeths. The story of the Shakti peeths goes like this; once Sati fought with her husband Shiva to attend her father’s great yagna. At the grand yagna, Sati’s father Daksha insulted her husband. Sati was angered and in her shame, she jumped into the fire and killed herself. When Shiva came to know that his beloved wife had committed suicide, he went insane with rage. He placed Sati’s dead body on his shoulders and did the tandav or dance of destruction.

To calm him down, Vishnu cut the dead body with his chakra. The 108 places where Sati’s body parts fell are called Shakti peeths. Kamakhya temple is special because Sati’s womb and vagina fell here.

The Name ‘Kamakhya’

The God of love, Kamadeva had lost his virility due to a curse. He sought out the Shakti’s womb and genitals and was freed from the curse. This is where ‘love’ gained his potency and thus, the deity ‘Kamakhya’ devi was installed and worshipped here.

Some people also believe that the Kamakhya temple is a place where Shiva and devi Sati had their romantic encounters. As the Sanskrit word for lovemaking is ‘kama’, the place was named Kamakhya.

The Bleeding Goddess

Kamakhya devi is famous as the bleeding goddess. The mythical womb and vagina of Shakti are supposedly installed in the ‘Garvagriha’ or sanctum of the temple. In the month of Ashaad (June), the goddess bleeds or menstruates. At this time, the Brahmaputra river near Kamakhya turns red. The temple then remains closed for 3 days and holy water is distributed among the devotees of Kamakhya devi.

There is no scientific proof that the blood actually turns the river red. Some people say that the priests pour vermilion into the waters. But symbolically, menstruation is the symbol of a woman’s creativity and power to give birth. So, the deity and temple of Kamakhya celebrates this ‘shakti’ or power within every woman.

FiveYoga Poses That Combat Depression

One of the chapters in my life included a 10-year bout with deep depression. This depression became compounded when I was confronted with loss and grief.

I took antidepressants of varying kinds for many years and attempted talk therapy. For me, none of these approaches worked.This is not to say antidepressant medications and psychotherapy aren‘t appropriate for some people. They just weren’t appropriate or helpful for me.

It was only when I began practicing yoga that I started to see and feel concrete, sustained shifts in my mental patterns, emotions, and internal state of being.

Anxiety disorders, including depression, are the most common mental illness in the United States.

Many people suffer in silence, not realizing anything is wrong. Thoughts such as, “This is just how I am,” that feeling depressed is normal, or that nothing can make things better can keep people from seeking help.

While it’s normal for everyone to get the blues or feel dishearted or depressed from the loss of a loved one, when these feelings last for more than two weeks and start to interfere with daily functioning and activities, this can be termed a “major depressive episode,” according to the ADAA (Anxiety and Depression Association of America).

There are differing opinions on the cause of depression, but research supports the idea that depression may stem from the mind.

Yoga’s unique mind-body approach is being used more and more to reduce stress in cases of PTSD, treat depression, and to enhance overall well-being.

The following three studies provide some insight into the benefits of yoga for depression and anxiety:

• One study reported that GABA levels increased after a session of yoga in experienced practitioners. GABA acts as a neurotransmitter which inhibits nerve transmission to the brain, resulting in calming and quieting the mind.
• In another study of women suffering from mental distress, the women showed “significant improvements on measures of stress and psychological outcomes” after participating in a 3-month Iyengar yoga class.
• 13 psychiatric inpatients were studied to determine the effects of yoga on mood. Participants reported significant improvements in tension-anxiety, depression-dejection, anger-hostility, fatigue-inertia, and confusion-bewilderment.

Yoga asana can be a powerful practice for depression or anxiety, and a key component of this is the breath.

The breathing used in yoga, such as Ujjayi, calms our stress response system and contributes to a state of calm. The result is a mind-body connection that can have far-reaching effects.

There are many yoga poses that individually can be helpful, but an integrated, regular yoga practice, including meditation, can reconnect you with your true essence and your inherent wholeness. In that space of “being,” there is a release of attachment to our worries, problems, fears, or circumstances.

Here are five poses that can specifically help with depression:

Forward fold (Uttanasana). In Light on Yoga, B.K.S. Iyengar says about Uttanasana, “Any depression felt in the mind is removed if one holds the pose for two minutes or more.”

Head-to-Knee Forward Bend (Janu Sirsasana). This seated forward fold is calming for the mind, stretches the hamstrings and groin, and stimulates the liver and kidneys [1].

Cobra (Bhujangasana). This backbend can be done in stages. It expands the chest and gives elasticity to the lungs [1].

Bridge (Setu Bandha Sarvangasana) . Bridge pose is a backbend that strengthens the legs, opens the chest, and stimulates the abdominal organs, lungs, and thyroid. Supported bridge, done with a block under your sacrum, is a nourishing restorative version.

Supported Headstand (Salamba Sirsasana). Sirsasana is called the “king of all asanas.” [1] Inversions literally turn your world upside down and give your brain cells a fresh supply of blood. Attention and presence are essential in this pose and thus a great way to pause your thoughts and renew your perspective. Restorative versions of sirsasansa, done with props, are an option as well.

These are just a few of my favorites. I’m also sharing a hip and hamstring practice by Kia Miller on Gaiam TV below. Opening the hips and hamstrings is a powerful practice that can release energetic blocks and allow our bodies and minds to function from a more balanced, open place.

By Monique Minahan

Related articles

• Eight Exclusive Yoga poses for Kids (ktrmurali.wordpress.com)

Guide to Excellent #Health and #Fitness I Exercise Fitness #Yoga Gym #Calorie Chart and #Stress Management

STAMINA EXERCISES

Walking: Excellent cardiovascular benefits for the advanced age groups.. Should be done briskly with swinging of the arms. Comfortable shoes must be worn. May be done morning or evening for 30-60 minutes.

Jogging: Suitable for younger age group below 50 years. 30 minutes is all that is required and may be done continuously, or jog and walk in between when fatigued. The pace of jogging is equal to that of a brisk walkrun on soft or grassy surface. Wear comfortable clothes and breathe freely.

Swimming: For those who know how to swim, 20 minutes of continuous swimming is sufficient. Alternately swim the length of a pool 10-20 metres, rest at the end for 30 seconds, swim back. 10 such lengths is good. Use any stroke you know. They are all of almost equal cardiovascular and muscular benefit.

Cycling: For any age group. Minimum time 45-60 minutes of continuous controlled fast cycling. Cycling up slopes gives added benefit. Ordinary cycles are good enough and indoor stationary exercycles may also be used at low resistance for 45 minutes.

Games: For the fitter younger age group. Get fit first before playing games such as squash, badminton, tennis, handball, basketball, football etc.. Warm up before the games. 30-45 minutes of the game is sufficient. Weekend or once a week games must be avoided unless other fitness programmes are done on other days. Play within your capacity.

STRENGTH EXERCISES

Strength Exercises: Improve muscular strength with 10-20 repetitions of each of these movements.

MOBILITY EXERCISES

BACK EXERCISES

YOGA

a) Yoga should preferably be done under expert supervision 2-3 times per week.
b) In case you know Yoga, we suggest that the following ‘asanas’ be included in your programme.
c) Each Yogasana is repeated 2-3 times except serial Nos. 1, 14 & 15.
d) Persons with back problems should avoid serial Nos. 2, 4, 10 & 12.
e) Persons with Cardiac problems, HBP, etc. should avoid serial 4 and 5.
f) This programme will not only keep you fit, but is also beneficial for those persons who have high B.P., respiratory problem, mental strain, head – aches, digestive ailments, back problems, joint problems, etc.

STANDARD YOGASANAS

1.  Stand warm up for Pawan Muktasana series.
2.  Suryanamaskar (Sun Salutation) Effect – on full body including heart and circulation.
3. Ardh-halasana (30, 60, 90 degrees, double leg raises) Effect – on abdomen, legs, back reproductive organs.
4. Sarbangasana (Shoulder stand) Effect – on brain, nervous system, thyroid, circulation.
5.  Halasana (Plough pose) Effect – on spine, nervous system, back, lungs.
6.  Matsyasana (Fish pose) Effect – on chest, neck, thyroid, lungs.
7.  Bhujangasana (Cobra pose) Effect – on lower back, reproductive organs, lungs, spine, chest, abdominal organs.
8. Salabhasana, (Locust pose) Effect – an buttocks, legs, hips, constipation, gas, digestion, etc.
9. Dhanurasana (Bow pose) Effect – on abdomen, digestion, legs, back.
10.  Naukasana (Boat pose) (V sit-ups) Effect – on spine, abdomen, chest, etc.
11.  Bakrasana (Half spinal twist) Effect – on spine, fat on waist, gas, digestive organs.
12.  Paschmottasana (Sitting toe touch) or Padahasatasana (Standing toe touch) Effect – on digestion, spine, legs.
13.  Trikonasana (Triangle) Effect – on spinal nerves, waist, digestion.
14.  Pranayama (Deep breathing) 10 rounds each. a) Anulome / Vilome – alternate nostril breathing, and b) Kapalbhatti.. – belly breathing Effect – on lungs and respiratory system.
15.  Shavasana (Corpse pose) – as often as required. Effect – on physical / mental relaxation.

YOGASANAS

GYM EXERCISES / WEIGHT TRAINING

Weight training is basically for strengthening and building up the muscles. An all-round programme must have some stretching and cardio-vascular exercises as well. In addition, weight training loads the bones thereby strengthening and protecting against osteoporosis. The points to keep in mind in weight training are as follows:

1. The ideal weight training schedule is on alternate days i.e. 3 days a week with a complete rest on weekends.
2. The systems of training different muscle groups on different days, may be good for competitive sportsmen. The best system for non-competitive sportsmen is to exercise the entire body in each session. The major muscle groups are: Upper body – Shoulders, Arms, Chest and Lower body – Back, Abdomen, Legs.
3. Suppleness and stamina can also be built up through weight training by following a body builder-type schedule. Weights are also used to stretch muscles, build muscular endurance and cardiovascular stamina by repeating each exercise by using lighter weights with more repetitions.
4. If repetition are too easy, the weight used is too little. And in case it is not possible to complete the repetitions, it means the weight carried is too heavy.
5. A repetition is one complete exercise movement from the starting point to finish and then back again to the starting point. A set is a group of repetitions of the same exercise. Therefore, for the upper body 8 repetitions is one set. For the lower body, 15 repetitions forms one set.
6. We prescribe three sets of exercises for each muscle group. However, several systems of weight training prescribe different repetitions as well as different sets.

Nutrition and Calorie Management:

Generally speaking, our daily food intake must comprise a balanced diet of 1500-2000k calories with fibre (above 75 gm) and low fat (below 30 gm). Consult your nutritionist for specific advice.

Micro – Nutrients:
The guide to healthy eating pyramid provides you a balanced diet, with ample vitamins, minerals and anti-oxidants. The therapeutic benefit of these micro-nutrients are explained below.

STRESS MANAGEMENT
Stress has existed from the time of Early Man but has now become an omnipresent phenomenon in the life of ‘Modern Man’. It has pervaded all layers of life. Stress is the bio-psycho-social response of the body to a demand, mental or physical. Stress is an arousal response the body makes, when a situation is perceived as being stressful. The impact of this arousal affects emotional as well as cognitive thinking. The impact is seen in behavioral and physiological change.. When stress is long term and chronic it leads to chronic psychosomatic ailments. While there is an undeniable link between stress and illness, optimal stress is a prerequisite for success in every task. Stress is the wind beneath your wings pushing you towards achievement. If stress can trigger off psychosomatic ailments in those living in the fast track, it can be a trigger even to those who suffer from monotony, boredom or frustration. It is therefore very essential to bring a balance between too much and too little stress.
The first step in managing stress is to develop a stress-free personality. A high self-esteem, assertive behavior and a positive attitude help in building a stress-free perception. It also helps to focus on areas where control and change are possible. Locate the source of stress and use a problem solving approach to deal with it step by step. All stress you can understand. Some you can change. Some you may have little control over. You may then need to change your attitude and response towards these stressors. Thereby reducing stress. Any exercise programme done regularly utilizes the body’s stress hormones. Exercise not only makes the body fit, but also acclimatizes the heart and lungs to increased activity, as in stressful situations. Relaxation and meditation techniques result in calming brain waves, and reducing the effects of stress. This is especially effective with stressrelated ailments such as Hypertension, Headaches, Digestive ailments, Cardiac ailments, Sleep problems to name just a few. Stress may be an irritant in your life or it may be a factor of passive existence.
Change of perspective will help change this stress to an active, rewarding life. One of the best gifts of nature is sleep. Daily sleep of 6 – 8 hours helps in relaxation and repair of the body and mind. It provides sufficient time for deep – NREM and dream REM sleep restoring physical and mental health. Stress may be an irritant in your life or it may be a factor of passive existence. Change of perspective will help change this stress to an active, rewarding life. One of the best gifts of nature is sleep. Daily sleep of 6 to 8 hours helps in relaxation and repair of the body and mind. It provides sufficient time for deep – NREM and dream REM sleep restoring physical and mental health.

• Use some of these stress defense mechanisms & optimize your stress.
• Quality time for family will ensure that you have a retreat called home.
• Plan your career well, it will give you challenge, satisfaction & security.
• An assertive personality is responsible to self & others. Learn this skill.
• Communication is the key to relationship building. Listen better and your conflicts will slowly dissolve.
• Develop a sense of humor. Learn to laugh at life, its paradoxes and at yourself.
• Plan a little idleness & quietness each day. You will be able to recharge.
• Exercise is arousal and relaxation is the opposite. Yet both are necessary on a daily basis. Practice both.
• Sleep well and you will have renewed energy to face the next day’s Stresses.
• Plan your time well. You only have 24 /hours a day and many important areas to fit in. A simple formula for time & stress management. You could personalize it to suit your needs. Remember you can’t delete any activity or reduce time for health factors.

Fifteen Foods High in Folic Acid

There are a number of reasons it’s important to get adequate amounts of folic acid. Perhaps most importantly, cellular growth and regeneration. A recent article from the New York Times named folic acid one of the most, “luscious micronutrients” found in foods and multiple studies suggest a lack of folic acid may lead to mental conditions such as depression.

Folic acid allows the body to perform many essential functions including nucleotide biosynthesis in cells, DNA synthesis and repair, red blood cell creation, and prevention of anemia. Folic acid, also known as vitamin B9, is well known for its applications in the prevention of fetal deformities, Alzheimer’s disease, and several types of cancer. Fortunately, there are many foods that are naturally rich sources of folic acid.

Foods with Folic Acid

The following foods are great sources for folic acid. This list isn’t expansive but is a great place to get started. As always, I do recommend organic if available.

1. Dark Leafy Greens

It should come as no surprise that one of the planet’s healthiest foods is also one of the highest in folate. For an immediate boost in folic acid, consider adding more spinach, collard greens, kale, turnip greens and romaine lettuce into your daily diet. Just one large plate of these delicious leafy greens can provide you with almost all of your daily needs for folic acid.

Below is a short list of leafy greens that are high in folic acid.

 

• Spinach — 1 cup = 263 mcg of folate (65% DV)
• Collard Greens — 1 cup = 177 mcg of folate (44% DV)
• Turnip Greens — 1 cup = 170 mcg of folate (42% DV)
• Mustard Greens — 1 cup = 103 mcg of folate (26% DV)
• Romaine Lettuce — 1 cup = 76 mcg of folate (19% DV)

2. Asparagus

This woody treat is perhaps the most nutrient dense foods with folic acid out of the entire vegetable kingdom. Eating just one cup of boiled asparagus will give you 262 mcg of folic acid, which accounts for approximately 65% of your daily needs. Not only is asparagus a delicious snack, but it’s also full of nutrients your body craves, including Vitamin K, Vitamin C, Vitamin A and Manganese.

3. Broccoli

Not only is broccoli one of the best detox foods you can eat, it’s also a great source for folic acid. Eating just one cup of broccoli will provide you with approximately 24% of your daily folic acid needs, not to mention a whole host of other important nutrients. We recommend eating organic broccoli raw or lightly steamed.

4. Citrus Fruits

Many fruits contain folic acid, but citrus fruits rank the highest. Oranges are an especially rich source of folic acid. One orange holds about 50 mcg, and a large glass of juice may contain even more. Other folate-rich fruits include papaya, grapefruit, grapes, banana, cantaloupe and strawberries. Here is a short list of fruits high in folic acid.

• Papaya — One papaya = 115 mcg of folate (29% DV)
• Oranges — One orange = 40 mcg of folate (10% DV)
• Grapefruit — One grapefruit = 30 mcg of folate (8% DV)
• Strawberries — 1 cup = 25 mcg of folate (6.5% DV)
• Raspberries — 1 cup = 14 mcg of folate (4% DV)

5. Beans, Peas and Lentils

Beans and pulses especially high in folic acid include pinto beans, lima beans, green peas, black-eyed peas and kidney beans. A small bowl of any type of lentils will give you the majority of your recommended daily amounts for folate. Here is a short list of how much which beans have the most folic acid.

• Lentils — 1 cup = 358 mcg of folate (90% DV)
• Pinto Beans — 1 cup = 294 mcg of folate (74% DV)
• Garbanzo Beans — 1 cup = 282 mcg of folate (71% DV)
• Black Beans — 1 cup = 256 mcg of folate (64% DV)
• Navy Beans — 1 cup = 254 mcg of folate (64% DV)
• Kidney Beans — 1 cup = 229 mcg of folate (57% DV)
• Lima Beans — 1 cup = 156 mcg of folate (39% DV)
• Split Peas — 1 cup = 127 mcg of folate (32% DV)
• Green Peas — 1 cup = 101 mcg of folate (25% DV)
• Green Beans — 1 cup = 42 mcg of folate (10% DV)

6. Avocado

The most beloved vegetable of Mexican fare, the buttery avocado holds up to 90mcg of folate per cup, which accounts for appoximately 22% of your daily needs. Not only are avocados one of the best foods with folic acid, but it’s also an excellent source of fatty acids, vitamin K and dietary fiber. Adding them to sandwiches or salads will make for an extra-healthy treat.

7. Okra

The world’s slimiest veggie is also one of the most nutrient rich. Okra has the distinct ability to simultaneously offer vitamins and minerals while cleansing the entire digestive tract from toxic build-up. When it comes to folate, Okra is a great source. Just one cup of cooked okra will give you approximately 37 mcg of folic acid.

8. Brussel Sprouts

While brussel sprouts probably isn’t your favorite vegetable, there is no denying that they are one of the best foods with folic acid. Eating one cup of boiled brussel sprouts will give you approximately 25% of your daily recommended amount. Brussel sprouts are also high in vitamin C, vitamin K, vitamin A, manganese and potassium. Even with the abundance of nutrients, it still remains incredibly difficult to convince your kid to give them a try.

9. Seeds and Nuts

 

It doesn’t matter if it’s pumpkin, sesame, sunflower or flax seeds, eating them raw or sprouted, or sprinkling them onto your next salad will add a healthy dose of folic acid. Sunflower seeds, flax seeds and peanuts are especially high in folate, with one cup offering up to 300 mcg. Nuts are also very high in folic acid, with both peanuts and almonds ranking especially high. Below is a short list of the best seeds and nuts for folic acid.

• Sunflower Seeds — ¼ cup = 82 mcg of folate (21% DV)
• Peanuts — ¼ cup = 88 mcg of folate (22%)
• Flax Seeds — 2 tbs = 54 mcg of folate (14% DV)
• Almonds — 1 cup = 46 mcg pf fp;ate (12% DV)

 

10. Cauliflower

 

This cruciferous vegetable is typically regarded as one of the best vitamin C foods, but it’s also a great source for folic acid. Eating just one cup of boiled cauliflower will give you approximately 55 mcg of folate, accounting for 14% of your recommended daily value. We recommend adding fresh cauliflower to a salad with some of the other folic acid foods on this list.

11. Beets

Beets are a great source for antioxidants that provide detox support, making them one of the best liver cleanse foods on the planet. While that’s a great reason to add them to your diet, beets are also known as one of the best foods with folic acid. Eating one cup of boiled beets will provide you with approximately 136 mcg of folate, accounting for 34% of your daily needs.

12. Corn

You probably have a can of corn in your pantry right now. This popular vegetable also contains plenty of folate. Just one cup of cooked corn will give you approximately 76 mcg of folic acid, accounting for almost 20% of your daily needs. We would recommend avoiding canned veggies and opting for fresh and organic.

13. Celery

Celery is commonly regarded as a great food to help with kidney stones, but did you know it’s also a great source for folic acid? Just one cup of raw celery will give you approximately 34 mcg of folate, accounting for 8% of your daily needs.

14. Carrots

Carrots are another extremely popular vegetable that is probably in your home right now. Just one cup of raw carrots will give you almost 5% of your daily recommended needs for folic acid. Eat baby carrots as a snack or add them to your salads for a folate boost!

15. Squash

Squash may not be the most popular vegetable for your family, but there is no denying its nutritional benefits. Whether it’s summer squash or winter squash, adding this veggie to your diet will help give you a boost in folic acid. Here is a breakdown of how much folate can be found in squash.

• Winter squash — 1 cup = 57 mcg of folate (14% DV)
• Summer Squash — 1 cup = 36 mcg of folate (9% DV)

 

-Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DABFM

Happiness is reachable, no matter how long it lasts..!!One of the best mail I have ever seen….!!

   

The girl in the picture is Katie Kirkpatrick, she is 21 . Next to her, her fiancé, Nick, 23.
The picture was taken shortly before their wedding ceremony, held on January 11, 2005 in the US .
Katie has terminal cancer and spend hours a day receiving medication.
In the picture, Nick is waiting for her on one of the many sessions of chemo to end.

In spite of all the pain, organ failures, and morphine shots, Katie is going along with her wedding and took care
of every detail. The dress had to be adjusted a few times due to her constant weight loss

An unusual accessory at the party was the oxygen tube that Katie used throughout the ceremony and reception as well.
The other couple in the picture are Nick’s parents. Excited to see their son marrying his high school sweetheart.

Katie, in her wheelchair with the oxygen tube , listening to a song from her husband and friends

At the reception, katie had to take a few rests. The pain did not allow her to stand for long periods

Katie died five days after her wedding day. Watching a woman so ill and weak getting married and with a smile on her face makes us think….. Happiness is reachable, no matter how long it lasts .
We should stop making our lives complicated.

Lord Vishnu Saligrama’s

Lord Vishnu (Krishna) Saligrama – Saligrama is also Known as Saligramam sila,Saligramamam,Saligram,Salagram or Saligrama. Saligrama is  Lord vishnu himself found only in stone form(murthy form in kaligandaki river in nepal),this page includes the details info ,collection of saligrams.

Introducation 

Saligrama is Supreme Avatar of Lord Vishnu in Form of Holy Stone named as Saligrama.All Sacred Saligrama Stone is Found only in Gandaki River,Nepal.While Worshipping Saligrama,Tulasi leaves is offered to Saligrama(lord vishnu),Tulasi devi is offered as Signifying Goddess Lakshmi.

In Hindu Devotee house mostly Nepal and India,Tulasi vivaha or Literally known as  ’Tulasi Marriage Ceremony’ is Celibrated  with Saligramam is conducted- sort of Kalyanotsavam for Saligrmam and Tulasi.

The Sacred Gandaki river where Saligramam stone is Found and Collected for Worship is also known as Krishna Gandaki or kali gandaki river which lies in Mustang district in Near Muktinath temple. Nepal Where saligrama is found is Home of Lord vishnu and mostly hindu Populous country.

Related Questions – Saligramam or Saligrama sila

1 – Which other Colours does saligrama stone is Found ? Is Saligrama only Black Stone?

No ,Saligrama sila Stone is Found in Any Colours but mostly 99 % percent as Black Colours in Appearance. White Colours are Rare. Black Colours Saligrama is also Scared  and Rare but worshipped by mostly all Devotee. Red Colours Saligrama is not Worshipped in house and we should not worship red Saligramas.

2 – Where is Saligrama available or Found?

- Except Gandaki River  in Muktinath Nepal ,Saligrama sila stone is not found in other Place.

3 –  Does it have the symbol of sudarshana chakra or Marks as well as  other holy Symbol of lord vishnu? 

- Yes mostly Saligrama sila is found in appearance with Sudarshana chakra but Some Saligrama have naturally golden colours marks,different holes,Crystal etc which are rare in nature.Saligrama is also found in shape of sankha,Chakr,Gada,Padma which are lord vishnu four hands, four weapon or symbol carried by lord vishnu in each hand.

4 – What is Hindu Religious Story Behind having Chakra in Saligrama or Marks lines?Is Saligrama is found only inside water? 

- According to Hindu Religious Scripts. Lord Vishnu Himself Said ’Hey BishwaKarma you Make My Saligrama Beautiful Design and Chakra’. From that Time Lord Bishwakarma came in Gandaki river and started making beautiful design,Chakra in Saligrama.It is said that Lord bishwakarma is present in Gandaki river in Form of Insect name as Bajrakeeta(water insects).

Lord Bishwakarma is also Known as God of Artitects,God Engineer ,Designer,Hindu God of Artitecture,God of Furnitures etc. Saligrama is found in Chakra and beautiful marks. Saligrama is mostly found inside Gandaki river where as some in bank of Gandaki river. There is no any Religious story behind on this but Scientifically when water in gandaki river flows hugely ,Some Saligrama move in bank of river.Saligrama inside Gandaki river is consider as very auspiciousness and Good in Comparing to Outer saligrama of Bank of river where different views of devotee is seen. But Spirtually all saligrama is lord vishnu(krishna) ,Saligrama donot have any fault on this.

5 –  Is it a fact that more and Less number of chakras in a Saligrama represnet its significance ?What are Saligrama holes?

Yes ,Saligrama Having One chakra is sudarshan where as 2 chakra is consider as narayan(lord vishnu),3 chakra saligramam- achyut saaligrama – lord achyut sri krishna appears as 3  chakra shaligram,4 chakra is God janardhan Saligrama,5 chakra is God basudeva(krsna) Saligramas. According to some script ,A Saligrama with 7 holes and 14 chakras is known as Ananta Padmanabha Murthy. 2 holes and 4 chakras is Narayana Murthy and so on. All the Murthys are of the same power.But only more than 12 chakra is Ananta.

6 – Where can we Read Some articles on Hindu Religious Script? What is Dwarka Sila and Saligrama sila difference?

- We Can read about Saligrama in all 18 Purans under different contexts. There is some small mythology book found in religious shop where we can read some topic about Saligrama . Only 18 puran and Shastra Described Saligrama Clearly .Only Expert Guru and priest also can described the value and details  of Purana shortly. 

Dwarka sila is Lord Krishna himself. Dwarka sila is found in Dwarka river in india where as saligram is found in nepal,Kali Gandaki river. Dwarka sila is white in appearance where as saligrama in black. It is said that while worshipping Saligrama if any body keep dwarka sila,it is consider as Auspiciousness and can please lord vishnu easily.There is no any thing remain.

7 – Which Saligramam should Madhwas should worship? Can Madhwas can worship big Saligrama?

Abnormal sizes Saligrama should be kept in the Temples/Mutts etc. The size recommended for the puja in the house is smaller Saligramam which can be accommodated in the closed fist.We should not worship abnormal saligrama in house.

8 –  Does We should do daily abhiseck or Snan (Holy Bath) to Saligrama? 

- Yes it is recommended to Bath(snan and abhiseck) Saligrama daily . If Someone who doesnot bath Saligramam should worship saligrama daily or by best we should  try to snan daily . We should also bath which is very good day to bath Saligrama is  in lord vishnu day in week ,every lord vishnu fasting day and special day of month,year etc.

9 – What are types of Saligrama? What are different name of Lord Vishnu Saligrama?

There are different names of saligrama and name of lord vishnu saligrama,which are classified by holes,chakra ,different marks etc. which are describe below -

Types of Saligramam are as follows

1. Lakshminarayana Saligrama, 2. Pradhyumna Saligrama, 3. Aniruddah Saligrama, 4. Vasudeva Saligrama,5. Sankarshana Saligrama(Balaram),6. Narasimha Saligrama,7. Lakshmi Narasimha Saligrama. 8. Hayagriva Saligrama, 9. Sudarshana Saligrama, 10. Gadadhara Saligrama,11. Madhusudana Saligrama,12. Lakshminarayana Saligrama,13. Lakshmijanardhana Saligrama,14. Vamana Saligrama,15. Sridhara Saligrama,16. Raghunatha Saligrama,17. Damodara Saligrama,18. Rama Saligrama,19. Rajarajeshwara Saligrama,20. Anantha Saligrama,21.Kurma Saligrama,22.Parshuram Saligrama,23.Varaha Saligrama,24. Krishna Saligrama,25.Buddha saligramam,26. KalkiSaligrama,27.Purshottam Saligrama,28.Santhana Gopal Saligrama ,29.Laddu Gopal saligrama,30.Trivikrama Saligrama.

Others name of lord vishnu(krishna) Saligrama sila

Ananta saligrama sila, Matsya Saligrama,Anirudha Saligrama,Narasimhadeva Saligrama,Chaturmukhi Saligrama shila,Damodara Saligrama,Narayana Saligrama,Devi shaligrama,Padmanabha saligrama,
Gadadhara Saligrama,Paramesthi saligramas,Ganesha Saligrama,Pradyumna Saligramam,Gopala Saligramam,Purushottama Saligramam,Garuda saligramam,Sankarsana saligrama,Hayagriva saligrama,Shesha saligrama, Shivalinga saligram shila,Hiranyagarbha saligrama,Ratna Garva Saligrama,Hrishikesha shaligrama shila ,Sudarsana saligramam,Kapila saligrams,Vaikuntha shaligram,Keshava saligrama sila,Krishna Saligramam,Vishnu-panjara Saligrama murthy,
vishnu saligrama, Yogeshvaran shaligram shila.

10 – What are Benefits and Boon attain by saligrama ?

- Saligrama is lord vishnu himself,One can please and make happy god vishnu if even touch and Darshan Saligrama sila in life.Saligrama worship pleases god vishnu(krishna) and all God/Goddess.

Vaishnava worship the Saligrama the most sacred stone for six values of life, i.e. Righteous living, Wealth, Protection, good health, pleasures and Spiritual happiness. They used to worship Saligrams i.e. Vishnu in an abstract form i.e., God without form as a ‘Saligrama’. The use of the Saligrama is similar to the use of ‘Lingam’ as abstract symbol of Lord Shiva. The Saligram is found in river Gandaki near Muktinath in Nepal. According to the Vaishnava and hindu devotee the Saligrama is the “dwelling place of Lord Vishnu” and any one who keeps it, must worship it daily. He must also adhere to the strict rules such as not touching the Saligrama without bathing, never placing the Saligram on the ground, avoiding non-vaishnavaite (or non-satvic) food and not indulging in the bad practices.

The Lord Krishna himself mentions the qualities of saligram to ‘Yudhishtra’ in the Mahabharta. Most of the Shaligrama are considered auspicious, some are very sacred, while others are considered to bring good luck, money, peace, sons and so on.

The temples can use any kind of Saligrama in their rituals. The place where the Saligrama stone is found is itself known by that name and is one of the 108 sacred pilgrimage places for the ” Vaishnavas” of South india and ‘Muktinath divya desam ,Nepal’ .In fact such is the auspiciousness of this place that the Puranas mention that any stone from Nepal is equally sacred to Saligrama.

As per Skanda Purana, Padma Purana and other epics, the worshipper of Shree Saligrama knows no  fear and is blessed to attain all desirable things, worldly comforts, good wife, good sons, good health, immense wealth, peaceful environment prevails in his surroundings and he gets immense protection against all evil forces. His all anxieties, mental tension goes off and all ambitions are fulfilled Even the water that has just touched the Saligrama Shila becomes Amrit” and by drinking it “man” is relived of all diseases. Worshipping of Saligrama helps in meditation and attainment of spiritual liberation.One will attain Baikuntha dham(home of lord vishnu) after life circle if some one care and worship saligrama sila ritually and devotionally there is no doubt on this.

11 – What are Puja method or Worshipping process and Mantra of Saligrama?

 - Saligrama pooja process and mantra can be viewed on Mantra and Puja Vidhi.

சித்தர்கள் வரலாறு -I [கருவூரார்] / Stories of Siddhas -I [ karuvoorar ]

 

வேறு கருவில் ஊராத கருவூரார்

சோழ நாட்டின் கருவூரில் பிறந்த கருவூர்ச்சித்தர், துள்ளி விளையாடும் பருவத்திலேயே ஆர்வத்துடன் ஞான நூல்களைக் கற்றார்.

கருவூராரின் பெற்றோர் ஊர் ஊராகச் சென்று, ஆங்காங்குள்ள கோவில்களில் விக்ரகங்கள் செய்து கொண்டு வாழ்ந்தார்கள்.

ஒரு சமயம் போகர் திருவாவடுதுறைக்கு வந்தார். அதையறிந்த கருவூரார் அவரைச் சென்று வணங்கி தம்மை அவருடைய சீடராக ஏற்றுக் கொள்ளுமாறு வேண்டினார்.

“கருவூராரே! உன் குல தெய்வம் அம்பாள், தினந்தோறும் அவளை வழிபடு, அவள் உனக்கு வழிகாட்டுவாள்” என்று கூறி வழிபாட்டு நெறிகளை கருவூராருக்கு உபதேசித்தார். போகர் உபதேசப்படி, கருவூரார், உள்ளம் உருகி அம்மனை வழிபட ஆரம்பித்தார். போகரின் வாக்கு பலித்தது. கருவூரார் சித்துக்கள் புரியும் ஞானவானாக உயர்ந்தார்.

கருவூரார், சிவாலயங்களில் தங்கத்தால் சிவலிங்கங்களை உண்டாக்கி வைத்தார். சித்தரின் இரசவாத வித்தையின் மூலம் உருவான அச்சிவலிங்கங்கள் ஒருமுறை பார்த்தால் செம்பு போலவும், மற்றொரு முறைப் பார்த்தால் பொன் போலவும் தோன்றும். கருவூரார் காசிக்குச் சென்று விசுவநாதர் ஆலயத்திலும் தாமிரத்தில் வேதை செய்து தங்கமயமான லிங்கத்தை உருவாக்கி வைத்தார்.

போகர் தமிழ் நாட்டில் வசித்த காலத்தில் கருவூர் சித்தரும், திருமளிகைத் தேவரும் அவரின் பிரதான சீடர்களாக திகழ்ந்தனர்.

சோழ மன்னன் இரணிய வர்மன் தீர்த்த யாத்திரை புறப்பட்டு பல் புண்ணிய தலங்களை தரிசித்துவிடு தில்லையை அடைந்தார். சிற்றம்பல திருக்குளமான சிவகங்கைத் தீர்த்தத்தில் நீராடும்போது தண்ணீருக்குள் ஓங்கார நாதம் ஒலித்தது. அரசருக்கு ஆச்சரியம் தாளவில்லை. தண்ணீரை விட்டு வெளியே எழுந்தவுடன் அந்நாதம் கேட்கவில்லை. மீண்டும் நீருக்குள் மூழ்கினார், ஓங்கார ஒலி தெளிவாகக் கேட்டது.

என்ன இது அதிசயம்? மறுபடியும் மூழ்கினார். கண்களைத் திறந்தார். அங்கு ஆடல் வல்லாரின் அற்புத நடனமும் கூடவே ஓங்கார ஒலி; அரசர் வியப்பில் ஆழ்ந்து போய் மீண்டும் மீண்டும் நீரினுள் மூழ்கி அந்நடனத்தையும் ஓங்கார ஓசையையும் கேட்டார்.

தாம் கண்ட காட்சியை ஓவியமாக வரைந்தார். தான் அனுபவித்த இந்த அற்புத இன்பத்தை உலகிலுள்ள அனைவரும் கண்டு அனுபவிக்க வழியை யோசித்தார். இறுதியில், தான் கண்ட வடிவத்தை மிகவும் தூய்மையான சொக்கத் தங்கத்தில் விக்ரகமாகச் செய்து பொன்னம்பலத்தில் எல்லோரும் தரிசனம் செய்யும்படி அமைக்க வேண்டுமென முடிவு செய்தார்.

“கலப்படமில்லாத சொக்கத்தங்கத்தில் உருவாக்க வேண்டும். செம்போ அல்லது வேறு எந்த உலோகமோ கடுகளவும் சேர்க்காமல் நாற்பத்தி எட்டு நாட்களுக்குள் செய்து முடிக்க வேண்டுமென்று சிற்பிகளிடம் கூறினார்.

ஆனால் சிற்பிகள் என்ன முயன்றும் விக்கிரகத்தை முடிக்க முடியவில்லை. ஏதேனும் ஒரு வகையில் விக்கிரகத்தில் குறைவு ஏற்பட்டுக் கொண்டே இருந்தது.

மன்னர் கொடுத்த கெடுவில் நாற்பத்தேழு நாட்கள் பலனில்லாமல் போய்விட்டன.

தில்லையில் நடராசர் திருவுருவம் அமைக்கச் சிற்பிகள் வருத்தப்படுகிறார்கள் என்ற விவரத்தை அறிந்த போகர், தமது பிரதான சீடரான கருவூராரை அழைத்து, “கருவூரா! அந்த விக்கிரகம் செய்ய வேண்டிய வழிமுறைகளை நான் உனக்கு சொல்கிறேன். நீ போய் செய்து முடி” என்று சொல்லி கருவூராருக்கு வழிமுறைகளை அறிவித்து வழியனுப்பினார்.

நாற்பத்தெட்டாவது நாள் சிற்பிகளுக்கு மன்னர் கொடுத்த கடைசி நாள். சிற்பிகளெல்லோரும் சொல்லவியலாத துன்பத்தில் இருந்தனர்.

மரண பயத்தில் தவித்துக் கொண்டிருந்தவர்கள் முன்னிலையில் கருவூரார் போய் நின்றார்.

“கவலைப்படாதீர்கள், மன்னரின் விருப்பப்படியே ஆடல் வல்லாரின் விக்கிரகத்தை நான் செய்து தருகிறேன்” என்று சிற்பிகளுக்கு ஆறுதல் கூறினார். சிற்பிகளோ “தேர்ந்த சிற்பிகளான எங்களாலேயே முடியாத போது உம்மால் எப்படி முடியும்?” என்றார்கள். “என்னால் முடியும். அதுவும் இன்னும் ஒரு மணி நேரத்திற்குள்ளாகவே”, என்றார் கருவூரார்.

விக்கிரகம் செய்வதற்கென்று ஒதுக்கப்பட்டிருந்த அறைக்குள் நுழைந்து தாழிட்டுக் கொண்டார்.

சிற்பிகள் நம்பமுடியாமல் வெளியே காத்திருந்தனர். ஏறத்தாழ ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கதவு திறந்து கருவூரார் வெளியே வந்து, “போய்ப் பாருங்கள், உங்கள் எண்ணப்படியே விக்கிரகம் முடிந்து விட்டது” என்று சொன்னார்.

நம்ப முடியாத ஆச்சரியத்தில் சிற்பிகள் உள்ளே நுழைந்தனர். அங்கு கருவூராரால் வடிவமைக்கப்பட்ட அம்பலக் கூத்தனின் அழகு திருமேனி உருவம் அவர்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியது. வெளியே வந்த சிற்பிகள் கருவூராரை வணங்கினர்.

மறுநாள் சூரியோதயத்திற்கு முன்னரே இரணிய வர்மன் நீராடி திருநீற்றுக்கோலத்துடன் சிற்பிகள் இருந்த இடத்திற்கு வந்தார்.

அங்கு இருந்த நடராசர் சிலையின் அற்புத அழகில் மயங்கினார். சிலையின் ஒளியில் அவர் கண் கூசியது. “இறைவா! நீ இங்கு எழுந்தருளிய கோலம் தான் என்னே!” என்று வியந்தார். அங்கம் அங்கமாகத் தங்கச் சிலையை பார்த்து வியந்தார். தான் வரைந்த ஓவியத்தில் இல்லாத அருள்சக்தி விக்கிரகத்தில் இருப்பதை உணர முடிந்தது. அவர் முகத்தில் மகிழ்ச்சி அதிகரித்தது. சிற்பிகள் பக்கம் திரும்பிய மன்னர், ‘அபாரம்! அற்புதமாகச் செய்து விட்டீர்கள் உங்களுக்கு தக்க சன்மானம் கொடுக்கப் போகிறேன்” என்றார். அப்போது மந்திரி, “மன்னா! சிலையிலிருக்கும் தங்கத்தை சோதித்த பின்னர் இவர்களுக்கு வெகுமதி கொடுக்கலாமே!” என்றார். அதைக் கேட்ட மன்னர், “சிற்பிகளே! விக்கிரகம் செய்யும் போது தங்கத்துகள்கள் சிந்தியிருக்குமே அந்தத் துகள்களைக் கொண்டு வாருங்கள்” என்றார்.

தங்கத்துகள்களை சிற்பிகள் கொண்டு வந்தார்கள். சோதனை செய்த மன்னரின் முகம் கடுமையாக மாறியது.

“சுத்தமான தங்கத்தில் செய்ய வேண்டும் எனச் சொல்லித்தானே உங்களை நியமித்தேன். சிலையில் சிறிது செம்பைக் கலந்து என்னிடம் நம்பிக்கை மோசடி செய்யலாமா?” என்று கடுமையாகக் கேட்டார்.

சிற்பிகள் பயந்து நடுங்கினர். “அரசே, நாங்கள் எவ்வளவோ முயற்சி செய்தும் அந்தச் சிலையை எங்களால் செய்ய இயலவில்லை. அம்பலவர் அடியார் ஒருவர் வந்து இந்தச் சிலையை செய்தளித்தார்” என்றார்கள்.

மன்னர் திகைத்து விட்டார்.

“அடியார் செய்தாரா? அவரை இழுத்து வாருங்கள்” என்று கட்டளை பிறப்பித்தார் மன்னர்.

உடனே பணியாட்கள் கருவூரார் இருக்கும் இடம் சென்று அவரை அழைத்து வந்தார்கள். கருவூராரை மேலும் கீழுமாகப் பார்த்த மன்னர், “இவரைச் சிறையில் தள்ளுங்கள். யோசித்து, நாளை தண்டனை வழங்குகிறேன்!” என்று சொல்லி சிலையுடன் அரண்மனையை அடைந்தார்.

அங்கு விக்கிரகத்தை ஒரு பீடத்தில் வைத்து அதையே உற்றுப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார், மன்னர் கண்களில் இருந்து கண்ணீர் ததும்பிக் கொண்டிருந்தது.

திடீரென்று அவரெதிரே போகர் தோன்றினார். போகரின் பின்னால் தலைகளில் தங்க மூட்டைகளுடன் அவருடைய ஐந்து சீடர்கள் நின்று கொண்டிருந்தார்கள். ஒரு சீடரிடம் தராசு ஒன்றும் காணப்பட்டது. திடீரென்று அவர்களைப் பார்த்ததுமே மன்னருக்கு ஒன்றுமே தோன்றவில்லை. எழுந்து நின்று கைகளைக் குவித்தார்.

“மன்னா! நீ சிறைச்சாலையில் அடைத்து வைத்திருக்கிறாயே, அவன் என் மாணவன் இனி எந்தக் கருவிலும் ஊர்தல் செய்யாத தகுதி கொண்ட அவனைச் சிறையில் அடைத்து விட்டாய், இதுதானா உன் ஆட்சி முறை?” எனக்கேட்டார் போகர்.

அரசர், “சுத்தத் தங்கத்தில் செய்ய சொன்ன சிலையை செம்பு கலந்து செய்தது மாபெரும் தவறு அல்லவா? அதற்கேற்ற தண்டனைதான் அது” என்றார்.

“சுத்தத் தங்கத்தில் விக்கிரகம் செய்ய முடியாதே! அதனால் தான் செம்பைக் கொஞ்சம் கலக்கச் சொன்னேன். அப்படி செய்ததற்கு இன்னொரு காரணமும் உண்டு கேள். தூய்மையான சொக்க தங்கத்தில் வடிவம் ச்ய்து வைத்தால், அதிலிருந்து கிளம்பும் ஒளி, பார்ப்பவர்களின் கண்களை நாளாக நாளாக குருடாக்கி விடும். இந்த அறிவியல் உண்மை உனக்குத் தெரியாது.

அதனால்தான் என் மாணவன் கருவூரான் சிறிது செம்புடன் பலவிதமான மூலிகைச் சாறுகளையும் சேர்த்து விக்கிரகமாகச் செய்திருக்கிறான். சரி போனது போகட்டும் இந்தா நீ தந்த அதே சுத்த மாற்று தங்கம்,” என்றதோடு தராசில் சிலையை வைத்து இன்னோரு தட்டில் தங்கத்தைக் கொட்ட சீடர்களிடம் கூறினார்.

போகர், “அரசே! உன் தங்கத்தை நீ எடுத்துக் கொள்” என்று கூறிவிட்டு சிலையை கையில் எடுத்துக் கொண்டு கிளம்பத் தொடங்கினார்.

மன்னர் திடுக்கிட்டு போகரின் காலில் வீழ்ந்து வணங்கி தன்னை மன்னிக்குமாறு வேண்டினார்.

எழுந்திருங்கள் அரசே நடராசப் பெருமானை உமக்கே தருகிறேன். என் சீடனை எனக்குத் திருப்பிக் கொடு என்று கேட்டார் போகர்.

அதற்கு அரசர் “தாங்களே கருவூராரை சிறையிலிருந்து வெளியில் வரும்படி அழையுங்கள்” என்றார். அவர் அழைக்கவும் சிறையிலிருந்து வெளியே வந்தார் கருவூரார்.

அத்துடன் கோவில் அமையவேண்டிய முறை, எந்தெந்த வடிவங்களை எங்கெங்கு எப்படி வைக்க வேண்டும். மூலவரை எப்படி பிரதிட்டை செய்து பூசை செய்ய வேண்டும் என்று தெரிவித்துவிட்டு கருவூரார் அங்கிருந்து சென்றார்.

திருவிடை மருதூர் என்னும் தலத்தை அடைந்து இறைவனை நோக்கி குரல் கொடுத்த போது இறைவன் தலையைச் சிறிது சாய்த்து கருவூரார் குரலைக் கேட்டு பதில் கொடுத்தார். திருவிடை மருதூரில் இன்றும் சிறிது தலை சாய்ந்த நிலையிலேயே இறைவன் திருவடிவம் காணப்படுகிறது.

தஞ்சையில் கோவில் கும்பாபிசேகம் தடைபட்டு நிற்பதைக் கண்ட கருவூரார் உடனே கருவறையில் இருந்த சிவலிங்கத்தை நோக்கிச் சென்றார். எளிதாக அட்ட பந்தனம் செய்து சிவலிங்கப் பிரதிட்டையும் கும்பாவிசேகமும் செய்து வைத்தார்.

மன்னன் கொண்டாடினான். மக்கள் மகிழ்ந்தார். இறைவனும் மனங்களித்தார்.

தஞ்சையிலிருந்து திருவரங்கம் சென்ற கருவூர் சித்தரை, அபரங்சி என்ற தாசி சந்தித்தாள். அவரை முறைப்படி வணங்கி, ஞான சாதனையில் தனக்குள்ள சந்தேகங்களை தீர்க்க வேண்டினாள். அவள் ஆர்வத்தைப் பாராட்டி தீர்த்து வைத்தார்.

மறுநாள் அரங்கரிடம் சென்று அபரஞ்சிக்கு பரிசளிக்க நவரத்ன மாலையொன்றை வாங்கி அதை அவளிடம் தந்தார். கருவூரார் விடைபெறுகையில் அபரஞ்சி வருந்தினாள். “நீ எப்போது நினைத்தாலும் நான் வருவேன்” என்று கூறி தன் யாத்திரையைத் தொடங்கினார்.

மறுநாள் காலை திருவரங்கன் மேனியில் இருந்த நவரத்ன மாலை காணாமல் போன செய்தி தெரிந்தது. அதே சமயம் திருவரங்கக் கோவிலுக்குள் வந்த அபரஞ்சியின் கழுத்தில் அம்மாலை இருந்ததைக் கண்டு அனைவரும் திகைத்தனர்.

பஞ்சாயத்து தொடங்கியது. “பெருமானின் நகை உன்னிடம் எப்படி வந்தது” என்று அனைவரும் கேட்டனர். அபரஞ்சியும் “இந்த பள்ளி கொண்ட பெருமானின் சார்பாக கருவூரார் கொடுத்த பரிசு இது” என்று அமைதியாக பதிலளித்தாள். கோயிலதிகாரி திடுக்கிட்டார். “கருவூரார் எங்கே?” என்று கேட்டார்.

அபரஞ்சிதா மனதார கருவூராரை நினைத்தவுடன் அவர் தோன்றினார். “இந்த பிரச்சினைக்கு அரங்கனே பதில் சொல்வான்” என்றார். அது சமயம் எல்லோரும் கேட்கும் வண்ணம், “நீங்கள் எல்லோரும் எனக்கு அலங்காரம் செய்து பார்க்க நினைக்கிறீர்கள். நானோ என் அடியார்களை அலங்காரம் செய்து பார்க்க நினைத்தேன். நான் தான் அபரஞ்சிதாவுக்கு நவரத்ன மாலையை கருவூரார் மூலம் அளித்தேன்”, என்று அரங்கர் அசரீரி மூலம் சொன்னார்.

உண்மையை அறிந்த ஊரார்கள் கருவூராரிடமும் அபரஞ்சியிடமும் மன்னிப்பு கேட்டார்கள்.

அரசரிடமும் ஊராரிடமும் செல்வாக்கு அதிகரிப்பதைக் கண்ட அவ்வூர் அந்தணர்கள் பொறாமை கொண்டனர். அவரை வம்பில் இழுத்துவிட நினைத்து மதுவையும், மாமிசத்தையும் அவர் இல்லத்தில் மறைத்து வைத்தனர். அரசரிடம் சென்று கருவூராரின் இல்லத்தில் மது மாமிசம் இருப்பதாக கூறினர்.

அரசரின் ஆணைப்படி கருவூராரின் வீடு சோதனைக்குள்ளானது. ஆயினும் அங்கே பூசைக்கு உண்டான பொருட்களும் யாகத்திற்கு தேவையான பொருட்களும் இருப்பதைக் கண்ட மன்னர் தன் தவறை உணர்ந்து மன்னிப்புக் கோரினார். தன்னை முட்டாளாக்கிய வேதியர்கள் மீது கடும் கோபம் கொண்டான். கருவூரார் அவரைச் சமாதானப்படுத்தினார்.

அவமானம் அடைந்த வேதியர்களுக்கு கருவூராரின் மீது கடும் சினம் ஏற்பட்டது. வேதியர்கள் ஒன்று கூடி அவரை கொலை செய்யும் நோக்கத்துடன் துரத்தினர். வேதியர்கள் நோக்கத்தினைப் புரிந்து கொண்ட கருவூரார் அவர்களுக்கு பயந்து ஓடுவதைப் போன்று திருஆனிலையப்பர் கோவிலுக்குள் ஓடினார்.

கோவிலுக்குள் ஓடிய கருவூரார், “ ஆனிலையப்பா, பசுபதீசுவரா!” என்று கூறியழைத்து கருவறையிலிருந்த சிவலிங்கத்தைத் தழுவினார். இனி எந்தக் கருவிலும் ஊறுதல் இல்லாத கருவூரார் இறைவனுடன் இரண்டறக் கலந்து மறைந்தார்.

கருவூராரைத் துரத்தி வந்தவர்கள் இந்த தெய்வீகக் காட்சியைக் கண்டார்கள். தங்கள் தவறுக்கு வருந்தி பரிகாரமாக ஆனிலையப்பர் கோவிலில் ஒரு தனி சந்நிதி அமைத்து அதில் கருவூராரின் வடிவத்தினை அமைத்து வழிபட்டனர். தஞ்சை பெரிய கோவிலிலும் அவரது சிலை பிரதிட்டை செய்யப்பட்டது.